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育児に家事に仕事で忙しい毎日
美容やダイエットにかけている時間がない・・・

性格的に
続けないと効果がない
美容もダイエットも面倒で適当になってしまっている・・・

そういう方って多いんです!

しかし
美容もダイエットも
ちょっとした時短方法があるんです♪

いつもの生活に
ちょっとしたことをプラスするだけでOK!

是非みなさんも最後までご覧にください!
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時短美容方法

女性とって
【綺麗】は
何歳になっても憧れの1つですよね?

綺麗に終わりはなく
昨日より今日
今日より明日
もっともっともっと・・・
それが女性の願望です♪

しかし
綺麗は簡単には手に入りません。

日頃の努力や時間
時にはお金がかかってきてしまいます。

時間がない・面倒・続かない
そんな理由で
美容のある生活から離れていっている方もおられます。

そこで
そんな方でも続けられる
時短美容方法を紹介していきたいと思います。

ベースメイクは日焼け止めが配合された下地を使う

1番美容で大切なのは
紫外線予防をすることです!

紫外線予防をすることで
しみ・シワを作ることなく
綺麗な肌でいることができます。

しかし
日焼け止めって塗るのも面倒だし
なんだか肌が重たい感じになる・・・
という理由で
普段はつけていないという方が多いんです。

むしろ
メイク自体面倒で
素肌で過ごしているという方もおられます。

これでは
何年か後にシミ・シワに悩むことになります。

そこでおすすめなのが
下地と日焼け止めが一緒になった化粧品♪

最近は様々なメーカーで
日焼け止めが配合されているベース化粧品が販売されています。
そういったものを使えば
かなりの時短になりますよね?

特におすすめなのが
LANCOMEのBBクリーム

こちらは
写真を見ていただいたら分かるように
リキッドファンデのように
色味がついています。

なので
基礎化粧品を塗っていただいた後に
このBBクリームを塗っていただくだけで
日焼け止めをしながら
しみ・シワ・目の下のくま・赤み・そばかすを
カバーしてくれる効果もあるのです♪

後はこの上からパウダーなどをしていただいたら
ベースメイクは完了!

紫外線予防をしながら
こんなにも簡単に手早くベースメイクをできるなら
忙しい方でも
面倒くさがりやさんでも続けられそうじゃないですか♪?

もし
このBBクリームを塗るだけでは
隠したいものが隠しきれない!
と感じられた場合は
そのBBクリームを気になる箇所に
塗るのではなく指で叩くようにしてつけてみてください!
結構隠すことができますよ!

後は
面倒でなければコンシーラーを一緒に使うのもオススメです♪
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シワは道具がなくても無くなります

最近は
シワをなくすために
エステに通ったり
家庭で使える美顔器を買ったり

中には
整形技術を使ってリフトアップされる方もおられます。

しかし
これらにはお金と時間が必要です。

忙しい方には
なかなかこの時間を作るのは大変・・・

子供がおられる家庭なんて
よっぽどです・・・
子供から目が離せられず
なかなか美容院にも行けないくらいなのに・・・

お金も
ついつい
自分より子供に
自分より家族に・・・
と思っておられる主婦の方がたくさんです。

素敵ですよね・・・。

そんな素敵な主婦の皆さんにも
是非試していただきたいのが
【ながらリフトアップ】

お金も時間も使わず
顔の気になるシワを伸ばし
リフトアップさせる方法があるんです♪

文字だと分かりずらいと思いますので
動画を探してきました!

↑こちらです!

ちょ〜っと
仕事中や運転中だと
顔がゴリラ顔になってしまうので
周りからやばい目で見られてしまうかもしれませんが・・・笑

家で家事をしながら
お風呂に入りながら
特別に時間を作らず
【ながら】で出来るので忙しい方には嬉しい
時短美容方法になります。

お金もかからないので
「やらなきゃいけない」という押し付け感もなく
自分の好きなタイミングで出来るというのも
続けやすい方法の1つですよ♪

普段の食事にサラダをプラス

今では美容に効くサプリメントなども
たくさん販売されているくらい
美容は体内から!の時代です。

しかしサプリメントの場合
お金もかかるし
飲み忘れなどで効果が感じられないこともあります。

1番はやはり
普段の食事に気をつけること!

皆さんちゃんと野菜を食べていますか?

普段の食事にサラダをプラスすることで
自然と体内から美しくなることができます♪

それに
普段の献立を何品も考えるのって面倒ですよね?

その悩みも
サラダを毎日プラスさせることで
1品分完成になります!

サラダは
焼いたり煮たりの作業がないので
かなり簡単ですし
たくさんの野菜を使うことで
食卓の彩りも良くなるので
良いことづくめです♪

毎日にプラスサラダを心がけましょう!

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時短ダイエット方法

脂肪=女の敵

今の世の中には
美味しいものがありすぎるんです!笑

そりゃ食べたくなりますし
食べてしまいます!笑

そりゃ食べてしまって
太りもします!笑

私が悪いんじゃない・・・
美味しいものがありすぎる世の中が悪いんだ・・・

そう言い聞かしたことで
脂肪は無くなりません・・・笑

エステに行って脂肪マッサージ
整体に行って骨盤矯正
ジムに行ってトレーニング
お金を使わず外をランニング
食べるのを我慢!糖質ダイエット

色々なダイエット方法がありますが
お金や時間がかかってしまうもの・・・

我慢できずに続かない・・・

ダイエット経験者のあるあるですよね?

もちろん
私もこの28年間
たくさんのダイエットをしてきました。
成功したもの
失敗したもの
どちらも経験しています。

ま〜成功したところで
ちょっとダラけただけでリバウンド・・・
これの繰り返しですね。笑

やはりダイエットは毎日続けることが
1番の成功につながる方法です♪

時短方法なら
無理せず毎日続けることができます!

私が今
何年も続けている時短法もあるので
紹介していきますね♪

ながら運動ダイエット

私がここ何年か
毎日続けている【ながら運動ダイエット】
皆さんの生活の中で
ダイエットできるので
特別な時間を使うこともなく
無理せず続けることができます!

私は
歯ブラシとドライヤーをしている時間に
脚やせダイエットをしてます。

とりあえず脚を動かす!

お手本としては
↓こんな感じ

こんなんで痩せるの?
と思うかもしれませんが
やる・やらないでは
完全に違ってきますよ!

まず太ももの隙間の違いにびっくりされると思います!笑

この【ながら運動ダイエット】を始めてから
私は太ももがくっつきそうになったことがありません!

是非1度試していただきたいです!

他にも
掃除をしている時
洗い物をしている時に
とりあえず無駄なくらいオーバーな動きをしたりするだけで
かなりのシェイプアップになりますよ♪

酵素サプリ

酵素を取り入れることで
ダイエットの敵となるデブ菌を減らし
痩せ菌を増やすことができます♪

ヨーグルトなどでも
効果はあるのですが
毎日食べるのって辛くて仕方ない方も多いと思います。

しかし
最近では
優秀な酵素サプリが販売されているので
毎日1回水で飲むだけでOK♪

もちろん
きちんとした食生活と
ストレッチ程度でも良いので軽い運動は
心がけていただきたいですが
酵素で痩せやすい体を作ることで
簡単にダイエットを成功させることができますよ♪

先ほどもサプリの話をさせていただいたのですが・・・
飲み忘れそうという方には合わないかもしれません。

こういったサプリは
毎日飲み続けることで効果が出てきますので
忘れずに飲めるという方にはオススメです!

ちなみに私は
BELTAの酵素サプリ

旦那は
もっとすっきり生酵素

を飲んでいます!

どちらも初回は安いですし
定期にするとかなり安く購入できます♪

または
メルカリなどで
新品のまま安くて売られている方もおられますので
そういったところで
購入するのもアリですね!

効果としては
私が1番実感したのは生理前!

私は生理前になると
やばいくらい暴飲暴食になってしまうタイプで
いつも
生理前から生理中にかけて
お腹周りに
どうしても肉がついてしまっていたんです・・・

しかし
この生酵素サプリを飲んでからは
生理前に暴飲暴食をしても
「太った?」と思うことなく過ごせています!

そして
旦那の場合は
食事や運動に力を入れて
自力で15キロのダイエットに成功させたのですが
成功した後から
リバウンドしないようにするために
生酵素サプリを飲ませています。

たま〜に食べ過ぎている時があるようですが
リバウンドすることなく
生活できていますよ♪

何より飲むだけなので
時間もかからず楽チンでオススメです!

家事を楽にする時短裏技テクニック100選!♪

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まとめ

今回は美容とダイエットの
時短方法について
まとめさせていただきました。

美容もダイエットも
女性にとって
いつまでも続く課題です!

これを期に
是非時短方法を取り入れてみてくださいね♪
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