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お弁当持ちの旦那さんや子供さんがいるご家庭の
ママさんにとって
朝は大戦争!笑

洗濯機を回して
メイクをして
朝ごはんを作って
みんなを起こして
そして
それにプラスしてお弁当作り・・・

そんなお弁当作りに嫌気がさしている方も多いのでは?

そこで今回は
9分でお弁当が出来てしまう
時短テクニックを紹介していきたいと思います!
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お弁当が9分で出てきしまう時短テクニック

私の旦那もいつもお弁当持ちです!

しかも
普段から朝・昼の2食持ち・・・

帰りが遅くなりそうな日は
夜用のお弁当も持たせいています・・・
(ダイエット中で帰ってきてから夕ご飯だとリバウンドしてしまうので・・・)

要するに2、3人分のお弁当を作っているのです!

どえらく時間がかかってしまいそうなところですが
私は旦那を起こす15分前に起きています!

その中の1分は
ベッドで「起きたくないな〜」と戦っている時間。笑

4分は歯ブラシとトイレの時間。

1分は毎日欠かさずお弁当袋に入れているメッセージカードを書く時間。
(私・・・健気でしょ?笑)

そして
残りの9分でお弁当を完成させています♪

9分ってかなりの時短になってると思いませんか?
中には30分ほどかけて
お弁当を仕上げている方も多いと思うんです。

そこで
皆さんにも
バタバタな朝を
少しでもゆっくり過ごしていただきたく
私の時短テクニックを紹介していきたいと思うのです♪

それでは早速
9分でお弁当を作る時短テクを紹介していきますね♪

夜の間にある程度の準備をしてしまう

朝バタバタするよりも
夜のうちに
ある程度完成させておくと
かなり楽チンです!

夜にうちにどういったものを
準備してしまうのかを
紹介します!

手作りものは夜作ってしまう

卵焼き・鮭の塩焼きなど
手作りしたいものは
夜のうちに作って
お弁当に詰めてしまっておきましょう!

朝から手作りしていると
何十分も早く起きなくてはいけなくなってしまいます。

それに
朝から
フライパンや魚グリルを洗うのって面倒ではないですか?

夜のうちに作っておけば
夜ご飯の後の洗い物と一緒に
終わらしてしまうことが出来ます♪

夜ご飯の残り物を詰めてしまう

夜ご飯を多めに作ることで
残りが出てきますよね?

そういったものを
お弁当箱に詰めてしまいましょう♪

夜ご飯を作っただけで
お弁当のおかずも出来てしまうなんて
かなりの時短ですよね♪

下ごしらえも終わらす

ウインナーをタコさんの形にしたり
枝豆をクシに刺したりなど
ちょっとした下ごしらえってありますよね?

そういったものは
夜のうちに終わらしてしまいましょう♪

ウインナーの切り込みを入れておくだけでも
かなりの時短になりますよ!

手作りするときは多めに作って冷凍保存

先ほど
夜のうちに
卵焼き・鮭の塩焼きなど
手作りものを作っておくと紹介させていただきましたが

これを
毎日毎日手作りしていたら
次は夜が大変になってきますよね?

これでは
意味がありません!

夜もゆっくり出来る時間を作らなくてはです!

なので
1回にたくさん作って冷凍してしまいましょう♪

卵焼きだって
炒め物だって
焼き魚だって
冷凍できてしまうのです!

色々なものを冷凍ストックしておくことで
彩に合わせたり
メニューを変えたりして
毎日違ったお弁当を作ってあげることが出来ます!

もちろん
お弁当用に小分けにして冷凍してくださいね!

また夜ご飯でハンバーグやコロッケなどを作った時も
ついでにミニサイズを作っておくと
お弁当のメイン食材を作ってしまうことが出来ます!

ついつい
そういったハンバーグやコロッケは
市販の冷凍食品を使いがちになってしまう方もおられますが
やっぱり手作りの方が
食べる人からすると嬉しいものですし
健康にもいいのでオススメです!

わざわざ作るのではなく
夜ご飯のついでに作る!というところが
時短テクのポイントです♪

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おにぎり

朝おにぎりを握っていると
流石に9分でお弁当を完成させることは難しくなります・・・

ですが
おにぎりも冷凍ストックできてしまうのです!

私は
 チキンライスおにぎり
 炊き込みご飯おにぎり
 焼きおにぎり
 具入りおにぎり
 ふりかけおにぎり
 塩おにぎり
 カレー風味おにぎり
などを
冷凍ストックさせていて

朝は
お弁当のおかずに合わせて選びレンチンして
持たせていますよ♪

お弁当以外でも
小腹が空いた時などでも
食べることができるので
かなり便利です!

スープをプラスしてボリュームアップ

最近は汁物を長時間暖かいまま
冷たいまま食べることができるお弁当箱が
たくさん販売されています!

汁が漏れてしまいそう・・・という心配で
なかなか手が出せない方がおられるようですが
安心してください!
本当にしっかり密封されています!

特におすすめな容器が
【THERMOS(サーモス)】です!

私もとても愛用しています!

サイズもたくさんありますし
朝入れたスープが夕方まで暖かいまま食べることが出来て
しっかり密封されています!

カラーもたくさん選べるので
可愛くておすすめですよ♪

 味噌汁
 トマトスープ
 ポトフ
 豚汁

などを夜ご飯に多めに作っておき
お弁当に使っています!

これも
夜ご飯のついでになるので
余計な時間は使わず
時短になりますね♪

市販の冷凍食品も活用

先ほど
作り置き冷凍をオススメしましたが
やはり
市販の冷凍食品も
かなり便利です!

ちょっとした隙間を埋めたい時や
どうしても
弁当の用意をする暇がなかったりした時は
私もかなり
市販の冷凍食品にお世話になっています!

市販の冷凍食品を使うのって
オサボリだったり
手抜きだったりするイメージを持っておられる方もおられますが
そんなことはありません!

主婦の家事は
お弁当作りだけではないのですから
お弁当を用意してあげているだけでも
ありがたいと思っていただきたいくらいです!笑

皆さんも
自信を持って活用してくださいね!

それに夏場などは
レンチンせずに
冷凍のまま入れて
保冷剤がわりにできるので
逆に便利なくらいです♪

電子レンジを上手に活用

皆さん
ウインナーや
ブロッコリーなどの野菜に
わざわざフライパンや鍋を使っていませんか?

ただちょっと火を通すだけのために
大きな洗い物が増えてしまっています・・・
これは
かなりの時間ロス・・・

ウインナーを焼くのも
野菜を湯がくのも
レンチンでできてしまいます!

ウインナーは
好きな形にカットして20秒くらいレンチンすれば
きちんと火が通ってしまいます!

ブロッコリー・さやえんどう・オクラなど
お弁当の彩りのための添え物も
水と塩を入れて
食材を入れて適当にレンチンすれば火が通ります!
(1分ずつ確認しながらレンチンしてくださいね♪)

洗い物も楽チンですし
短時間でできてしまうので
かなりおすすめです♪

丼メニューを取り入れる

先ほど紹介させていただいた
サーモスなどの耐熱容器を使えば
美味しい丼のお弁当もできてしまいます!

それに
丼にすれば
あれこれおかずを入れなくても
それだけで
ボリューム満点なので
かなり時短になります!

カレーだって
暖かいまま食べることができるので
夕飯の残り物だけで
お弁当を完成させることができますよ♪

隙間を埋める食材を常備しておく

朝お弁当を詰めていて
「あっ!この隙間どうしよ・・・」
ってことありませんか?

こういう時に
ミニトマトや漬物などを常備しておくと
パパッと
隙間を埋めることが出来ます♪

最近注目されている常備菜もおすすめです!

簡単な常備菜を冷蔵庫にストックしておくことで
お弁当にも
かなり活用させることができるのです!

常備菜については
↓こちらに詳しくまとめさせていただいていますので
ぜひご覧くださいね♪
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家事を楽にする時短裏技テクニック100選!♪

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まとめ

今回は9分で出来るお弁当作りの
時短テクについて
まとめさせていただきました!

ついでに出来てしまったりするものもあるので
今日からでも実践していただけます!

少しでも朝
ゆっくりしていただけるように
是非参考にしてくださいね♪
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